Per postura si intende il rapporto di diversi segmenti del corpo e la posizione che questo occupa nello spazio. La postura dell’uomo è in continuo cambiamento, in base a diverse circostanze :
La colonna vertebrale è l’asse portante del nostro corpo ed essa influenza in maniera molto rilevante la postura di ogni individuo. Il suo principale compito è quello di scaricare il peso del corpo sugli arti inferiori, proprio per questo, in caso di patologie più o meno gravi (dovute a malformazioni della colonna) sono comuni i problemi di deambulazione. E’ costituita da vertebre (ossa corte e irregolari), disposte in serie l’una sopra l’altra, tra loro articolate in modo da formare un sostegno flessibile.
Se per una serie di fattori (alcuni citati sopra) la colonna vertebrale sviluppa delle anomalie si presentano problemi posturali. Le patologie posturali più comuni sono:
Il sonno è, dunque, parte integrante della nostra salute psicofisica, dormire bene migliora la qualità della vita, aumenta le nostre capacità produttive e quelle relazionali.
Dormire è uno dei momenti più importanti della nostra vita. Come è ben noto passiamo circa 1/3 della nostra vita dormendo. Dormire bene è quindi essenziale per ottenere dei benefici al nostro organismo:
Durante il sonno alcune funzioni del nostro organismo non riposano, basti pensare che alcune cellule celebrali hanno un’attività persino maggiore.
Mentre dormiamo il nostro cervello rimane sempre attivo riuscendo a svolgere attività fondamentali per il benessere del nostro corpo:
Altri disturbi o patologie che possono essere provocate dall’elettrosmog sono: alterazione dell’umore, insonnia, instabilità, stanchezza profonda, alterazioni del ritmo cardiaco, leucemia.
E’ importante innanzitutto che durante il sonno tutti i muscoli siano distesi e che la postura sia mantenuta in modo corretto: assumere posizioni sbagliate può influire in maniera importante sul benessere dell’intero organismo. Una postura scorretta durante il sonno aumenta la tensione muscolare, crea difficoltà alla circolazione soprattutto nei distretti periferici (mani e piedi), provoca male alla schiena e al collo. Svegliarsi con i dolori e con la sensazione di non essere riposati, si ripercuote inevitabilmente anche sull’umore, creando disagi emotivi. Una postura corretta è invece alla base del benessere di corpo e mente: collo, spalle e schiena si rilassano, si riposano per molte ore e recuperano le energie necessarie per affrontare la giornata. Trova il materasso adatto a te. Mentre un materasso rigido è generalmente raccomandato, alcune persone trovano che i materassi più morbidi riducono il mal di schiena. Il tuo comfort è importante. Dormi con un cuscino. Cuscini speciali sono disponibili per aiutare con problemi posturali derivanti da una scarsa posizione di riposo. Evita di dormire sullo stomaco. Dormire su un fianco o sulla schiena è più spesso utile per il mal di schiena. Se dormi dalla tua parte, metti un cuscino tra le gambe. Se dormi sulla schiena, tieni un cuscino sotto le ginocchia.
Il miglior modo per contrastare i problemi è sicuramente la prevenzione!
In presenza di un anomalia posturale la prima cosa da fare è consultare un medico, questo saprà sicuramente indirizzare il paziente alla migliore terapia, consigliando in alcuni casi l’utilizzo di sistemi ortopedici specifici.
Spesso, soprattutto per i più giovani, viene consigliata la cosiddetta “palestra correttiva“, a volte snobbata perché ritenuta “poco utile” non riuscendo questa a produrre dei risultati apprezzabili nel breve periodo.
E’ importante invece sottolineare che l’unico modo di contrastare la retrazione muscolare che si presenta con i problemi posturali è proprio l’applicazione di stretching globale attivo!
Per quanto riguarda la prevenzione dei problemi posturali si devono tenere in considerazione diversi fattori:
I nostri consulenti sono a tua completa disposizione. Puoi richiedere semplici informazioni per chiarire i tuoi dubbi o prenotare una consulenza gratuita direttamente a casa tua.
I nostri progetti salute, diretti dal nostro team medico-scientifico, ci permettono di aiutare e risolvere molti problemi legati alla salute, ma anche prevenirli.
